不喜欢运动,能坐着不站着,能躺着不坐着;
饮食油腻、不加节制,吃很多甜食;
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家族遗传;甲状腺功能衰退(即“甲减”);糖尿病、肥胖;肝病;服用某些药物,如糖皮质激素等。怎么样正确降血脂?降血脂第一件事:避开脂肪选好油高血脂患者应调整现有些饮食结构,平常尽可能少吃或不吃肥肉、动物脂肪、蛋黄、鱼子、动物内脏、动物脑、贝壳类动物、动物脊髓等。最好使用植物油作为烹调用油,每次用油总量低于30克。多吃低脂食物,如禽类瘦肉、海鱼、虾等,禁食水果糖、蜜糖等含糖量较高的糖果。降血脂第二件事:食盐摄入别过量平常摄入的盐量偏高,也是产生高血脂疾病的一个要紧原因。盐中的钠元素是一种亲水较好的物质,可致使人体血管壁的缩短,甚至水肿,并导致水潴留、肢体浮肿与动脉硬化等。现在,推荐的正常每天摄盐量应小于5克。降血脂第三件事:补钾也可降脂有研究表明,高血脂患者体内钾含量越高,其患有高血脂的概率就越低,因此,应为高血脂患者适当增加钾的摄入量。降血脂第四件事:喝茶促进新陈代谢茶叶特别是绿茶富含多种矿物质元素、维生素C和维生素E,这部分元素对于人体的新陈代谢具备较大的促进用途。同时,维生素C和维生素E还能减少人体内胆固醇的含量,减少脂肪在人体内的积聚量,使人体血脂水平得到降低。
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